Los niños y el horror

Conmocionados aun por los acontecimientos terribles de estos días, no nos olvidemos de los niños.

Actuemos adecuadamente para transmitir seguridad a nuestros hijos .

Los efectos que estos hechos violentos pueden tener en los niños, depende de su nivel de desarrollo y de las reacciones de los adultos .

Por debajo de los 5 años tienen dificultades para comprender estos sucesos, por encima de esta edad si deberíamos explicarles lo sucedido, atendiendo a sus preguntas y adecuando las respuestas a su nivel de comprensión.

No les traslademos nuestro miedo, no los asustemos con comentarios, evitemos las imágenes duras de la televisión.

Hay que trasmitirles seguridad y calma.

Hablémosles de las fuerzas de seguridad y de los equipos médicos que están siempre trabajando y velando por nosotros, protegiéndonos.

Ayudémosles a través del juego o del dibujo a que liberen sus tensiones.

Aprovechemos para inmunizarles ante la xenofobia, no condenemos al colectivo, condenemos a los violentos.

Aprovechemos para hablarle de la vida, en la vida nos vamos a encontrar con cosas que no nos gustan y deberemos ser fuertes y superarlas.

"El duelo es tan natural como llorar cuando te lastimas, dormir cuando estás cansado, comer cuando tienes hambre... es la manera en que la naturaleza sana un corazón roto"

Doug Manning

RECORDANDO A LOS QUE YA NO ESTÁN
 Los sentimientos de duelo se reavivan durante estas fechas.
 El duelo es parte del proceso de curación y debemos vivirlo entero, sin temor.

 Las dificultades del duelo varían considerablemente para cada persona y depende del significado que le demos a  la vida y a la muerte en nuestra vida cotidiana, y en cada sociedad. Cierto es, que depende de muchas variables para que ese recuerdo sea más o menos penoso: si ha ocurrido hace poco, la relación con la persona fallecida, la manera de recibir la noticia, las características del suceso, la atención que nos proporciona el entorno, el tipo de pérdida, si es inesperada o contra natura…
Es muy importante  también la manera de ser y la constitución psicológica de cada persona…Algunos lo afrontan, otras lo rehuyen. La expresión de dolor nunca debe compararse con la de debilidad.

Cada uno debe hacer lo que más le reconforte, lo que uno sienta por dentro y expresar sin miedo nuestros sentimientos. 
El proceso cuenta con diferentes etapas que se deben vivir para evitar prolongar el dolor en el tiempo. Las etapas son cinco:

• Negación, nos negamos a nosotros mismos lo sucedido. Impacto, crisis, desorientación, ansiedad. Puede durar de 1 a 3 días
• Ira, protesta, resentimiento, nos enfadamos con el mundo
• Negociación: buscamos algo a lo que agarrarnos
• Desesperanza, llega la tristeza, no se quiere vivir lo que toca, depresión.
•  Aceptación, asumiendo lo ocurrido y recuperándose emocionalmente 

¿Cómo saber si has superado el periodo de duelo? Los duelos considerados patológicos son los que no evolucionan hacia la mejoría transcurridos más o menos un año. Tanto la desproporción de las respuestas emocionales o su ausencia, deben ser tenidas en cuenta.

El proceso se debe vivir entero, si no se avanza se puede quedar anclado en una etapa, y entonces es conveniente pedir ayuda psicológica para salir de la tristeza y no derivar en una depresión.

Dedicaremos otro espacio para hablar de  los derechos ante el duelo. Nos parece muy  interesante explicar cosas como que “tenemos derecho a hablar de mi dolor siempre que tenga ganas…” 

La empatía palabra clave en la prevención del acoso escolar

Hay estudios que demuestran que los niños y adolescentes que son empáticos tienen  mejores relaciones y un mejor desempeño en la escuela.

    

"Mamá en el cole se ríen de mí", "no quieren jugar conmigo",.... son comentarios que normalmente se deben a situaciones puntuales, aún así debemos estar un poco atentos.

• Trabaja con tus hijos la empatía. Habilidad de ser capaz ver una situación y comprender como puede ser experimentada desde el punto de vista de la otra persona.
• Potenciar la comunicación en casa para que tengan confianza en contarnos lo que ocurre.
• Enseñarles a ser respetuosos con los demás. Entender mejor a otros diferentes a ellos.
• Enseñarles a respetar límites. De esta forma no permitirán que se produzca situaciones de desigualdad y sabrán identificar cuando otros están actuando mal. 
• Asertividad . Expresar y defender sus derechos.
• Pensamiento crítico.
• Uso adecuado de las Tecnologías.      

  
  

Noticias relacionadas                                                            

Un Nuevo Mundo

Nuestro nuevo centro sirvió de escenario para este corto que grabó un grupo de adolescentes de nuestra ciudad y que consiguió ser seleccionado entre los mejores del "Festival de cortos de Avilés 2015".

ENHORABUENA CHIC@S!!!

Buscando soluciones a los problemas de pareja

Todos conocemos parejas que “se llevan mal”. Se pelean porque “no se entienden” y sin embargo desearían llevar una relación más satisfactoria.

Pues bien, esto se puede conseguir,puedes aprender a entenderte y llevarte mejor con tu pareja si deseas hacerlo.

El amor no es algo vago y abstracto que no sepamos cómo conseguir o recuperar una vez que se ha terminado.

El amor es conducta.

Una pareja es feliz y se siente enamorada cuando ambos se implican con frecuencia en conductas de cariño y afecto mutuo, y consiguen reducir y solucionar el número de conductas aversivas que toda convivencia lleva implícita. Querer a una pareja es intentar hacerla feliz. Y esto no quiere decir renunciar a tu propia vida, al contrario.

El cómo nos relacionamos es fruto de un aprendizaje social a lo largo de nuestra vida, y como tal podemos modificarlo.

Con el entrenamiento de terapia de pareja, puedes conseguir, si lo deseas:

• aprender a valorar el problema de un modo operativo, que te permita la posibilidad de solucionarlo
• aprender habilidades de comunicación

. saber escuchar
. expresar sentimientos positivos y negativos
. saber llegar a acuerdos y compromisos
. saber ser gratificante el uno con el otro
• relativizar y clarificar las falsas expectativas y metas poco realistas, que nos llevan con frecuencia a la desilusión, al desengaño, a la frustración y a la ira.
• Revisar tus valores, vivimos en una época de realización personal, se estimula socialmente aquello que contribuye al bienestar individual, aunque ello suponga no cuidar de tu relación de pareja o de tu familia
• Identificar intereses, actividades y valores en común que nos acerquen más a nuestra pareja
• Manejar los conflictos relacionados con las familias de origen
• Mejorar la calidad y la frecuencia de sexo y afecto

Sólo hay que dar el paso.

ETAPAS EN LA RELACIÓN AMOROSA

Muchas personas nos preguntan sobre la fórmula mágica para mantener una relación estable y duradera.

Admiran a aquellas parejas que se sienten unidas con el paso del tiempo, parejas que confían y se comprenden mutuamente, que se dan apoyo incondicional, que se compenetran y conocen profundamente y tienen tantas y tantas experiencias compartidas.

Si aprendemos que la reducción de la pasión es algo natural e inevitable y que evolucionamos en pareja a otras etapas igualmente positivas, no deberíamos atormentarnos cuando después de x años “ya no siento lo que el primer día”, ni deducir que “ya no le quiero”.

Resulta interesante el análisis de las Fases del amor, formulado por C.Yela.Es un modelo teórico que rompe con el Ideal romántico, y que nos vendrá muy bien para acabar con ciertos mitos.

La 1ª Fase comprendería los primeros meses de relación. Es la Fase de “Enamoramiento”. Es un periodo relativamente breve e intenso de todos los componentes amorosos, en especial la pasión erótica y la pasión romántica. La persona se ve envuelta de emociones nuevas e intensas hacia el otro, tanto de activación fisiológica general y sexual, como de deseos de establecer un vínculo afectivo con la otra persona, pensamientos intrusivos, idealización del otro , creencia en algo mágico de la relación…

La 2ª Fase la llamaremos “Amor Pasional” y comprende de los 6 meses hasta los 4 años aproximadamente. Se diferencia del Enamoramiento en que junto a los componentes pasionales anteriores, se añaden la Intimidad y el Compromiso. Apoyo afectivo, comprensión, comunicación, confianza, seguridad y confort junto a la pareja. Tenderá a crecer con la convivencia, debido al aumento continuo de autorrevelaciones , amistades, emociones metas, lugares…compartidos.

Finalmente La 3ª Fase comienza alrededor de los 4 años cuando empiezan a descender (que no desaparecer) los componentes pasionales, el “Amor de Compañero”,donde predominan la Intimidad y el Compromiso en su nivel máximo, esto es, la decisión de mantener la relación solventando los problemas que van apareciendo, debido a la importancia especial conferida a la otra persona , a la propia relación y a la satisfacción de sentirse juntos.

Llegar aquí es cuestión de respeto, admiración y deseo.